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自己肯定感が簡単に上がる方法☆

2016/11/18

こんばんはm(_ _)m

「終了後に何かが起こる時空力勉強会」主催の藤森です。(1度言ってみたかった(〃∇〃)次からは元に戻ります)

突然ですが、今日の質問。

あなたは自分との約束を守れていますか?

YES / NO

ドキッとされた方も多いのではないでしょうか。

他の人との約束は一生懸命守っても、自分との約束って割と簡単に破っていたりしませんか?

これって実はもの凄く自己肯定感が下がる行動なんです。

例えば三日坊主とか、三日坊主とか、三日坊主とか。。。はい、私の事ですorz

なぜって、一般的に考えて、他の人との約束を破り続けたら、どうなるか。

どんどん信頼がなくなっていきますよね。

それと同じように、自分で決めたこと、つまり自分との約束を破ってばかりいると、どんどん自分で自分を信頼できなくなっていきます。

で、最終的には「世界で一番信用できないのは自分(by藤森)」のようになってしまう訳で。

自己肯定感も何もあったもんじゃありません。

でも、逆に言えば、自分との約束を守ることって、自分を信頼するのにとても効果的なのでは?と考えます。

じゃあ、どうするのか。

最初は小さなことでOKです。

「今日はこれをやろう」と決めてそれをやる。難しいことでなくても大丈夫。

例えば、「今日は部屋のゴミ捨てしよう♪」とかでいいんです。

で、ゴミ捨てしたら、自分でOKを出してください。

大切なのは、ここで、自分が決めたことをやれた、というのをちゃんと認めること。

「ゴミ捨てなんて当たり前だし」ってどうでもいいように扱わないでくださいね。

決めたことができた。自分との約束を守った。

その積み重ねが自分を信頼し、自己肯定感が上がることに繋がっていきます。

更に10秒ワークをプラスすれば、完璧です。

とにかく簡単なことでいいので、まずは必ずやれることを決める。

そしてやれたらそれを認めてください。

最初から難しいことや時間がかかるようなことは選ばないでくださいね♪

 

自己肯定感が低い、と感じているあなた。

気負わず今日からやってみませんか?

 

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藤森 郁子

佐藤由美子氏「未来更新式メソッド 時空力」養成講座1期生。時空力コンサルタント。 19年間教員、講師を勤める傍、タロットカード、各種ヒーリング、セラピー等を学ぶ。 2015年、養成講座受講を決めるのとほぼ同時に次女が不登校となり、保護者と教員、両方の立場からの葛藤に陥る。 しかし、時空力のワークを実践していく中で、自分が自分を認めることで、次女をはじめ、家族も変わるということを身を以て体験することになる。 そこから不登校は「人にかける期待」と「その受取り間違い」が原因であり、更にその根底に流れるのは「自己否定」と「無力感」であると確信するに至る。 更に、これらの事が不登校に限らず、人間関係の問題全般に影響があると考え、自己否定を自己肯定に変えていくワークやコンサルティングを提供している。

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